Vele mensen drinken af en toe een glaasje alcohol. Dit is natuurlijk helemaal prima, mits je niet verslaafd eraan raakt. In Nederland drinkt dan ook ongeveer 80% van de meerderjarige regelmatig. We spreken van een verslavind wanneer:
- Iemand steeds meer moet drinken om het gewenste effect te krijgen.
- Iemand ontwenningsverschijnselen krijgt wanneer hij niet drinkt.
- Iemand drinkt om deze ontwenningverschijnsellen tegen te gaan.
Kort gezegd ben je verslaafd aan alcohol wanneer je lichaam niet meer zonder kan.
Voorkomen
Het beste is om een alcoholverslaving te voorkomen. Dit kan je het beste doen door niet meer dan twee glazen per dag te drinken en te zorgen dat je maximaal twee dagen in een week alcohol drinkt. Het is dan ook niet verstandig om één keer per week vijftien glazen te drinken, want dit is erg ongezond en schadelijk voor je lichaam.
Stoppen of minderen
Wanneer je van jezelf denkt dat je teveel drinkt, dan kan je ervoor kiezen om te stoppen of minderen met alcohol. Minderen doen mensen vaak omdat men ziet hoe slecht het alcohol gebruik kan zijn. Stoppen kan veel meer redenen hebben, zoals medicatie, zwangerschap, maar vooral oko financiële en sociale problemen.
Minderen met alcohol kan je zowel geleidelijk als in een keer doen. Het ligt er volledig aan wat je zelf prettig vindt. Wel is het belangrijk om een goed schema te maken waar je jezelf aan houdt. Het is hierin belangrijk dat je doelen voor jezelf stelt. Minderen is voor veel mensen wel lastig. Hierdoor kan het voor veel mensen beter zijn om tijdelijk helemaal te stoppen om te zien wat het doet.
Lukt stoppen je niet alleen? Bij Connection SGGZ kan je altijd terecht voor hulp. Samen stoppen met drinken is namelijk een stuk makkelijker als alleen!
