wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Webpartners
  • #2840 (geen titel)
  • Contact
  • Links
  • vrienden
  • Webpartners
wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Webpartners

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Lifestyle

3 tips om heerlijk te kunnen slapen

by admin november 22, 2020
Geschreven door admin november 22, 2020
matras

Een goede nachtrust is zeer belangrijk. Het zorgt ervoor dat je uitgerust je dag kunt beginnen. Verder is goed slapen van belang om gezond te kunnen leven. Slaap je niet goed? Dan kun je andere klachten ontwikkelen zoals: slapeloosheid, hoofdpijn, depressie, spierpijn etc. Daarom is slapen belangrijk, je lichaam- en je geest nemen rust als je slaapt. Maar goed slapen is niet altijd even makkelijk. Hier lees je 3 tips die jou helpen om heerlijk te kunnen slapen. 

Tip 1: Zorg voor voldoende ventilatie

Het is een tip die heel vaak wordt gegeven, maar het is een hele belangrijke, die helaas nog te weinig wordt toegepast. Frisse lucht is belangrijk en zorgt voor zuurstof. Met meer zuurstof slaap je beter. Zorg daarom voor voldoende ventilatie, zodat jij heerlijk kunt slapen. Naast goede ventilatie is het uiteraard ook belangrijk dat je een fijn bed hebt. Als je op zoek bent naar een matras, bekijk dan de opties online!

Tip 2: Mediteer voordat je gaat slapen!

Meditatie is goed voor lichaam- en geest. Steeds meer  mensen mediteren omdat ze de positieve effecten ervan ervaren. Meditatie zorgt ervoor dat je even in het moment komt en je hoofd helemaal leeg kunt maken. Bovendien is het een goede manier om op je ademhaling te letten. Mediteer voordat je gaat slapen. Het zorgt ervoor dat je even helemaal tot rust komt. Je hebt geen zorgen meer en zult heerlijk slapen. 

Tip 3: Dim je lichten voor je gaat slapen!

Je lichaam maakt melatonine aan als het donkerder wordt. Veel licht zorgt ervoor dat je nog steeds actief blijft. Logisch, want je geeft je lichaam het seintje dat het nog geen tijd is om te gaan  slapen omdat het licht is. Heb jij (vooral in de winter) je lampen veel aan in huis? Dim ze dan een uur voordat je gaat slapen. Je lichaam zal melatonine aanmaken, waardoor je sneller en beter in slaap zal vallen. 

0 Reactie
0
FacebookTwitterPinterestEmail
admin

Vorige bericht
Belegde broodjes in Amsterdam
Volgende bericht
Hoe werkt een haarimplantatie?

You may also like

Een onvergetelijke herfstvakantie 2022 beleven met deze tips

juli 27, 2022

Verschillende behandelingen bij een schoonheids specialist

juni 28, 2022

Ticket to Ride: hét bordspel van dit moment!

juni 26, 2022

Hippie, bohemian en erg Ibiza

juni 7, 2022

Je eigen vouwwagen regelen voor het volgende uitstapje,...

mei 25, 2022

Een boottrailer kopen, wat zijn de voordelen en...

mei 23, 2022

Speciale glazen voor in de horeca

mei 23, 2022

Jaloezieën op maat, waar moet je op letten?

mei 18, 2022

Helpt yoga om af te vallen?

mei 17, 2022

Op zoek naar personeel? Zo kun jij makkelijk...

mei 10, 2022

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Meest recente berichten

  • Overhemden voor de jonge modieuze man
  • 3 Dieettips voor krachtsporters
  • Een onvergetelijke herfstvakantie 2022 beleven met deze tips
  • Welke barbecue past bij mij?
  • Welke soorten babyspeelgoed zijn er?

Recente reacties

    Archief

    • augustus 2022
    • juli 2022
    • juni 2022
    • mei 2022
    • april 2022
    • maart 2022
    • februari 2022
    • januari 2022
    • december 2021
    • november 2021
    • oktober 2021
    • september 2021
    • augustus 2021
    • juli 2021
    • juni 2021
    • mei 2021
    • april 2021
    • maart 2021
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augustus 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • mei 2020
    • april 2020
    • maart 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augustus 2019
    • juni 2019
    • mei 2019
    • april 2019
    • maart 2019
    • februari 2019
    • januari 2019

    Categorieën

    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen

    Over mij

    Over mij

    Wonderlicous.nl

    Ik schrijf graag over verschillende onderwerpen die te maken hebben met ons leven. Dingen die je blij maken, over mij lifestyle of over eten

    Hou contact

    Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Bloglovin

    Recente berichten

    • Overhemden voor de jonge modieuze man

    • 3 Dieettips voor krachtsporters

    • Een onvergetelijke herfstvakantie 2022 beleven met deze tips

    • Welke barbecue past bij mij?

    • Welke soorten babyspeelgoed zijn er?

    Categorieën

    • Food (38)
    • Happiness (80)
    • Lifestyle (190)
    • Mannen (90)
    • Vrouwen (135)

    On Instagram

    No images found!
    Try some other hashtag or username
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Pinterest
    • Youtube
    • Bloglovin
    • Snapchat
    • StumbleUpon

    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl


    Naar boven
    wonderlicious
    • Home
    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen
    • Contact
    • vrienden
    • Webpartners

    On Instagram

    No images found!
    Try some other hashtag or username
    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl