Sporten is een leuke bezigheid, die ons helpt om zowel ons lichaam, als onze geest gezond te houden. Wanneer we in ons huis opgesloten zitten door de coronapandemie, blijkt dat we eigenlijk veel te weinig bewegen. Nochtans is het zo, dat de meeste mensen wel wat tijd over hebben nu. In dit artikel heb ik daarom enkele leuke oefeningen op een rijtje gezet, die je kan gebruiken om thuis te sporten tijdens corona. Elke dag een half uurtje extra bewegen, zou ervoor kunnen zorgen dat je je beter voelt in je vel. Tijdens het sporten komen er namelijk heel wat stoffen vrij in de hersenen, die bijdragen aan een betere levenskwaliteit.
Thuis sporten: conditie training
Er zijn twee manieren waarop je kan sporten thuis: aan de ene kant, kan je oefeningen doen om je conditie op te krikken en aan de andere kant zijn er oefeningen om spiermassa op te bouwen. Een eerste leuke oefening om je conditie te trainen, is een sportparcours. Je bouwt buiten zelf een soort piste, waarop je verschillende oefeningen na mekaar zal moeten uitvoeren. Werk met hoepels waarin je moet springen, lijnen waarover je moet lopen en dekens waaronder je kan kruipen. Door het parcours enkele keren na elkaar af te leggen, zal je al snel buiten adem raken. Om nog efficiënter te trainen, kun je er ook een race tegen de klok van maken. Je kunt ook een hometrainer kopen via Fitnesskoerier.nl om echt goed calorieën te verbranden.
Sporten tijdens corona: spiermassa kweken
Een andere mogelijkheid bij het sporten, is oefeningen doen om spiermassa op te bouwen. Opdrukken, sit-ups en de plank zijn drie goede oefeningen, maar ook werken met halters kan een leuke toevoeging zijn om je armspieren te trainen. Helaas heeft niet iedereen altijd al het materiaal in huis, maar je kan ook gerust huis, tuin en keukenmateriaal inzetten bij het sporten. In plaats van halters, kan je bijvoorbeeld evengoed een kruik water gebruiken. Uiteindelijk gaat het erom dat je in beweging bent, niet noodzakelijk om wat je precies doet.
