Je gebit schoonhouden is belangrijk. Je gebit is natuurlijk een belangrijk onderdeel van de eerste indruk die je op andere mensen maakt. Sollicitatiegesprekken, zakelijke meetings, maar ook tijdens een eerste date of een toevallige ontmoeting met iemand, is je gebit je visitekaartje. Als je rotte tanden hebt, draagt dat niet bij aan het maken van een goede eerste indruk. En dan heb ik het nog niet eens over het gezondheidsaspect. Gezonde tanden zijn een goede indicator voor je algemene gezondheid. Problemen aan je tanden kunnen leiden tot een heel scala aan gezondheidsproblemen. Voorkom grote behandeling bij jouw Tandartspraktijk Vlaardingen, en hou je gebit goed bij. Voor nuttige tips, lees vooral verder.
Ga nooit naar bed zonder je tanden te poetsen
Een van de belangrijkste tips die ik kan geven: poets altijd je tanden 2 keer per dag, voor minstens 2 minuten. Zowel ‘s ochtends als ‘s avonds. Toen ik een kind was, wilde ik nog wel eens nalaten om in de avond mijn tanden te poetsen. Je kent het vast wel.. je bent moe, hebt geen energie om nog naar de badkamer te gaan en ploft zo ineens neer op bed. Doe je dit vaker? Je tanden zullen je bepaald niet dankbaar zijn voor deze nalatigheid. ‘s Avonds poetsen is wat dat betreft nog belangrijker dan in de ochtend. Je poetst dan alle vuil en bacteriën die je gedurende de dag hebt verzameld weg.
Bouw een goede, gezonde routine op
2 keer per dag poetsen voor 2 minuten, daar begint het natuurlijk mee. Maar je kunt en moet meer doen om je tanden echt gezond te houden. Flossen is volgens veel tandartsen bijvoorbeeld bijna net zo belangrijk als poetsen. Veel mensen gebruiken ook een tongschraper om hun mondgeur te verbeteren. Mondwater is ook populair, maar meningen van experts zijn verdeeld over het gebruik van mondwater. De beste manier om ervoor te zorgen dat je al die dingen doet, is door een routine op te bouwen. Bijvoorbeeld: als je naar bed gaat te flossen, te poetsen, je tong te schrapen en eventueel met mondwater te spoelen. Zo voorkom je grote behandelingen bij Tandartspraktijk Schiedam.
Let goed op je voeding
Ook hier geldt: gezonde routines helpen enorm. Probeer eten en drinken dat slecht is voor je tanden zoveel mogelijk te voorkomen. Tip: veel van de voeding die slecht is voor je tanden, is ook niet goed voor je algemene gezondheid. Als je gezonder probeert te leven, sla je met een beter dieet dus twee vliegen in één klap. En dat is natuurlijk altijd mooi meegenomen. Dranken die slecht zijn voor je tanden, zijn onder andere frisdrank, koffie, thee, vruchtensappen. Qua voeding is er heel veel slecht voor je tanden: brood, snoepgoed, koek, chips, drop, chocola. Eigenlijk alles met veel suiker en/of zuren is niet goed voor je tanden.
Spoelen: het helpt echt
Een andere goede tip die ik eens van mijn tandarts kreeg: spoel met water na het eten of drinken van voedingsmiddelen die slecht zijn voor de gezondheid van je gebit. Glas vruchtensap? Spoel met een glas water. Lekkere taart gegeten? Even spoelen met water. Zo kun je een deel van de schade die onder andere suiker veroorzaken in je mond, voorkomen.
