Wil je die coronakilo’s toch echt kwijt deze winter? Of zie je nu al met vrees het voorjaar tegemoet of het moment dat je jezelf weer in het zwembad moet vertonen? Dan is het hoog tijd om hier verandering in te brengen. Iedereen is namelijk in staat om enkele kilo’s kwijt te raken.
De meeste mensen hebben weinig geduld tijdens het afvallen. Ze willen snel resultaat zien. Anders haken ze al snel weer af. Bedenk echter wel dat je al die kilo’s ook niet in enkele weken bent aangekomen. Het kost daarom ook tijd om ze weer te verliezen. Gelukkig betekent dit niet dat je geen vliegende start kunt maken. Met de volgende 3 tips verlies je gauw die overtollige kilo’s en ga je het nieuwe jaar gezond en slank in!
1. Een vliegende start met shakes
Veel mensen denken bij het gebruik van shakes aan een crashdieet. Niets is echter minder waar. Shakes kunnen juist ook heel goed op de lange termijn gebruikt worden. Het zijn simpelweg goede alternatieven voor zware maaltijden. Dit betekent niet dat je de gehele dag enkel shakes drinkt. Je kiest er enkel voor om één of in het begin twee maaltijden per dag door een shake te vervangen. Snel afvallen met shakes bij Gewoongezond.nl is dan ook zeker een goed idee. Het is een goede manier om niet alleen een vliegende start te maken, maar ook om van een blijvend resultaat te genieten.
2. Drink veel water
Wist je dat je lichaam het verschil tussen honger en dorst minder goed kan
aanduiden? Hierdoor kan het heel goed zo zijn dat je flinke trek krijgt omdat
je simpelweg te weinig gedronken hebt. Daarom is het belangrijk om de gehele
dag door flink te drinken. Dit vult de maag en zo weet je zeker dat
hongergevoelens niet veroorzaakt worden door te weinig drinken. Bovendien heeft
veel water drinken ook nog een ander voordeel. Het drijft vocht af, waardoor je
binnen korte tijd al wat extra kilo’s verliest. Daarnaast vult het de maag,
waardoor je minder snel geneigd bent om jezelf te overeten of extra te snoepen.
3. Eet minder zout
Mensen die net beginnen met afvallen en herbalife bestellen zullen merken dat ze vooral in het begin enorm veel gewicht verliezen. Natuurlijk stopt dit na de eerste week al snel, maar waar komt dit snelle gewichtsverlies in één keer vandaan? Dit heeft alles te maken met het zoutgehalte wat we op een normale dag binnen krijgen. Als je veel zout eet, zal je automatisch ook veel vocht vasthouden. En dit is duidelijk te zien op de weegschaal. Dit merk je bijvoorbeeld wanneer je een avondje fastfood of een paar zakken chips hebt gegeten. De volgende dag ben je al snel twee kilo zwaarder. En dat zijn echt niet enkel kilo’s met vet. Doordat je tijdens het diëten minder zout eet, hou je minder vocht vast en daardoor verlies je snel gewicht. Van de eerste 5 kilo die je verliest, bestaan 2 tot 3 kilo al uit vocht. Mooi meegenomen, nietwaar?!
