In deze corona tijd waarin we nu allemaal zitten, werken veel mensen thuis. Alleen Nederlanders met vitale beroepen moeten nog op het werk verschijnen. De andere organisaties laten hun personeel thuiswerken. In eerste instantie denkt men vaak: ‘thuiswerken, dat is fijn dan kan ik pauze nemen wanneer het mij uitkomt en ook nog wat aan het huishouden doen’. Echter is het wel van belang dat je verantwoord met je nieuwe werksituatie omgaat. Maar hoe kun je productief thuiswerken? Dat vertellen we je graag.
Zoek een rustige werkplek
Waar je op kantoor vaak een goede en rustige werkplek hebt, heb je thuis veel plekken waar je afgeleid wordt. Zorg ervoor dat je niet in dezelfde ruimte gaat zitten als je huisdieren en kinderen (behalve als je kinderen te klein zijn om alleen gelaten te worden). Zo wordt je niet constant afgeleid.
Neem regelmatig pauze
Wanneer je thuis op een rustige plek werkt, kan er misschien sneller gewerkt worden, doordat je ook niet afgeleid wordt door je collega’s. Dit is fijn, want uit onderzoek is gebleken dat je concentratievermogen snel afneemt wanneer je wordt afgeleid of onderbroken. Daarna duurt het zo’n acht minuten om weer in die concentratie modus terug te keren. Ook denk je wanneer je thuiswerkt sneller dat pauzes onnodig en zonde van je tijd zijn. Als je geen pauze wilt houden is dat prima, maar zet dan wat vaker koffie of loop een rondje door het huis, zodat je in ieder geval wel even van je werkplek bent afgekomen en niet constant aan het werk bent.
Zorg voor een gestructureerd werkritme
Waar het met thuiswerken snel mis kan gaan, is door geen vast werkritme aan te houden. Bij thuiswerken ligt langer uitslapen op de loer. Ook het huishouden wilt men graag tussendoor doen. Uiteindelijk komt er van het werk weinig terecht en dat moet dan in de avonduren ingehaald worden. Zorg daarom eerst dat je werk afgerond is en dat je daarna pas aan de huishoudelijke taken begint. Ook kan dat natuurlijk in pauze.
Zorg voor een goede bureaustoel
Mensen die op het kantoor werken, hebben vaak een goede bureaustoel die rug- en nekklachten die geen klachten veroorzaakt. Maar die heb je wellicht thuis niet. Je kunt er natuurlijk een aanschaffen, maar de zekerheid dat de klachten die je ervaart verdwijnen is onwaarschijnlijk. Ook kun je je bureaustoel van je werk mee naar huis nemen. Je bent gewend aan deze stoel en daarom zullen je klachten niet verergerd worden. Helaas is het zo dat wanneer je eenmaal klachten hebt, je er niet gemakkelijk vanaf komt. Je eigen wellness in je tuin of huis creëren is de enige oplossing in deze corona tijd. Zo heeft https://www.elite-wellness.nl/ de infraroodsauna. Deze sauna wordt nooit warmer dan 40 graden in tegenstelling tot andere sauna’s die een temperatuur bevatten van 70 graden. Ook zorgt deze sauna ervoor dat stressvolle situaties compleet verdwijnen en het infrarood licht zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten helemaal loskomen, zodat je pijn vermindert tot helemaal verdwijnt.
