Als het gaat om wellness lijkt er iedere 3 maanden wel weer een reeks nieuwe trends te zijn waar je je bij moet aansluiten. Dit vermoeit je vaak meer dan dat het je oppept. Toch zijn er ook wel een aantal zaken die ooit als trends te boek stonden, maar nu toch wel tot de blijvertjes gerekend mogen worden. Het is dus zeker ook interessant om eens te kijken welke dingen je voor je eigen ontspanning en gezondheid kan doen, die maar niet uit de mode lijken te raken. Deze trends zijn allang geen trends meer.
Fitness altijd en overal
Of dan toch in ieder geval wanneer het jou uitkomt. De tijd van de vaste sportschoolbezoeken 3 keer per week is wel voorbij. Tegenwoordig is het veel beter mogelijk om gewoon een workout te doen wanneer jou dat het beste uitkomt of wanneer jij denkt er één nodig te hebben. Dit komt natuurlijk vooral ook omdat het heel gemakkelijk is om online met een coach te werken. Je hoeft niet langer op een fysieke plek te zijn om met een instructeur aan de slag te gaan. Deze trend is dus gewoon de nieuwe norm aan het worden.
Even in jezelf keren
In het verlengde van de hulp op afstand bij het sporten, ligt hulp op afstand bij het mediteren. De stap om naar een meditatiecursus of -groep te gaan was toch altijd wel wat te groot. Nu kan je echter gewoon je laptop openklappen en de hulp op afstand krijgen. Of dit nu via een webcam of via een instructievideo gaat maakt natuurlijk niet uit. Het belangrijkste is dat je veel meer de kans krijgt om even je rust te pakken en helemaal tot jezelf te komen. Je hebt dit natuurlijk allang geprobeerd, toch?
Periodiek vasten
De manier waarop we met ons eten moeten omgaan wordt langzaam maar zeker steeds duidelijker. Het is tegenwoordig zelfs zo dat duidelijk is dat vaker niet dan wel eten weleens hele positieve effecten op ons lichaam kan hebben. In dat opzicht is intermittent fasting, of periodiek vasten, ook een belangrijke ontwikkeling. Het is een techniek die bijvoorbeeld ook bodybuilders al enige jaren gebruiken. Dit is een manier om korte periodes te vasten. Je kan dit dagelijks doen door 16 uur aaneen niet te eten en 8 uur wel. Ook kan je gaan voor bijvoorbeeld twee hele dagen vasten op wekelijkse basis.
Social media stop
De sociale media stop, of digitale detox, is ook een vorm van wellness. Het komt namelijk in steeds meer onderzoeken naar voren dat sociale media helemaal niet zo goed zijn voor onze mentale gezondheid. Een korte of lange periode niet als een junk door de tijdlijnen scrollen kan dus wonderen doen. Daarom is ook deze vorm van detoxen iets wat je voortaan met enige regelmaat moet doen en in je patroon moet opnemen. Deze trend is daardoor ook volwassen geworden en zal niet meer verdwijnen. Haal de apps van je telefoon en gebruik je tijd voor andere belangrijke zaken.
