wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Webpartners
  • #2840 (geen titel)
  • Contact
  • Links
  • vrienden
  • Webpartners
wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Webpartners

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

FoodHappinessLifestyleVrouwen

Afvallen? Resistent zetmeel is key!

by admin september 15, 2020
Geschreven door admin september 15, 2020
Resistent zetmeel

De zomer van 2020 was niet echt een zomer om over naar huis te schrijven. Misschien had je wel een vakantie in het vooruitzicht die is geannuleerd. Of een bezoekje aan je ouders, familie of vrienden die je dankzij de anderhalve meter regel alleen via FaceTime hebt gezien. Met al die extra tijd is het het perfecte moment om aan jezelf te werken. Aan je 2021 summerbody, bijvoorbeeld. Hoe je duurzaam en veilig kunt afvallen? Gezonderlevenblog.nl legt je in dit artikel meer uit over resistent zetmeel. 

Wat is resistent zetmeel?

Bij koolhydraten wordt een onderscheid gemaakt tussen snelle en langzame koolhydraten. Snelle koolhydraten zitten in snoep, fruit en sportvoeding. Je lichaam hoeft niet hard te werken om de koolhydraten om te zetten in energie. Als je aan het sporten bent, is dat perfect. Maar als je op de bank aan het bingen bent niet. Wat er gebeurt is dat er in een keer direct veel energie vrij komt. Omdat je niet zoveel energie verbruikt, wordt het overbodige deel aan energie opgeslagen in de vorm van vet. Snoep, koek, chips, taart.. Het zit vol met snelle koolhydraten die je letterlijk dik kunnen maken. 

Langzame koolhydraten daarentegen zijn beter voor je. Je lichaam moet hard werken (lees: energie verbruiken) om de energie uit deze langzame koolhydraten om te zetten in bouwstoffen voor jouw lichaam. Je bloedsuikerspiegel stijgt en daalt minder hard, waardoor je minder behoefte hebt aan nieuwe vormen van energie. Resistent zetmeel is zo’n vorm van langzame koolhydraten. 

Waarom is resistent zetmeel in mijn voeding goed voor het afvallen?

Zoals je al hebt kunnen lezen, heeft je lichaam langer de tijd nodig om resistent zetmeel te verteren. In deze tijd kan je lichaam veel meer voedingsstoffen uit je maaltijd halen, wat weer als bouwstof voor je lichaam functioneert. Doordat je lichaam langer bezig is met verteren, wordt er pas veel later een signaal naar je hersenen verstuurd die aangeeft dat het tijd is voor een nieuwe bron van energie. Gevolg? Je zit langer vol! En dat is juist perfect, want je hebt geen impulsieve honger meer.

Waar vind je resistent zetmeel in?

Wil je zelf aan de slag gaan met resistent zetmeel implementeren in je voeding? Dan kun je met deze voedingsmiddelen aan de slag gaan: 

  • Teff meel
  • Teff brood
  • Aardappelpuree
  • Gekookte, afgekoelde aardappels of pasta
  • Groene bananen

Bron artikel 

0 Reactie
0
FacebookTwitterPinterestEmail
admin

Vorige bericht
Waar moet je bij het organiseren van een buffet rekening mee houden?
Volgende bericht
Wat is een goeie bookmaker

You may also like

Tips voor een luxe vakantie met zwembad in...

mei 13, 2025

Zo regel je moeiteloos de lekkerste hapjes voor...

april 29, 2025

Onbezorgd op reis? Dan is een goed slot...

april 28, 2025

Buiten.studio helpt je bij koken in de buitenlucht

april 18, 2025

High class gigolo bestellen: wat komt erbij kijken?

april 14, 2025

Hotel in de natuur op de Veluwe

april 4, 2025

Welke soort vloerverwarmingsbuis heb je nodig?

februari 26, 2025

De Eredivisie is spannend

februari 15, 2025

Verjong je uitstraling: de kracht van een borstlift

januari 27, 2025

Waarom een leuke geboortekaart geven belangrijk is

januari 24, 2025

Leave a Comment

Je moet inloggen om een reactie te kunnen plaatsen.

Recente berichten

  • Tips voor een luxe vakantie met zwembad in het zonnige Frankrijk
  • Zo regel je moeiteloos de lekkerste hapjes voor elk event
  • Onbezorgd op reis? Dan is een goed slot geen overbodige luxe
  • Buiten.studio helpt je bij koken in de buitenlucht
  • High class gigolo bestellen: wat komt erbij kijken?

Recente reacties

  • https://www.cucumber7.com/ op Uw boodschap op uw eigen verzendverpakking
  • Druckerrahmen op Uw boodschap op uw eigen verzendverpakking
  • советы для геев op Uw boodschap op uw eigen verzendverpakking
  • brand name of cyproheptadine op Het wonder van een AED
  • ставки на футболу на сегодня op Uw boodschap op uw eigen verzendverpakking

Archieven

  • mei 2025
  • april 2025
  • februari 2025
  • januari 2025
  • december 2024
  • november 2024
  • oktober 2024
  • september 2024
  • augustus 2024
  • juli 2024
  • juni 2024
  • mei 2024
  • april 2024
  • februari 2024
  • januari 2024
  • december 2023
  • november 2023
  • oktober 2023
  • september 2023
  • augustus 2023
  • juli 2023
  • juni 2023
  • mei 2023
  • april 2023
  • maart 2023
  • februari 2023
  • januari 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • juni 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augustus 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019

Categorieën

  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen

Over mij

Over mij

Wonderlicous.nl

Ik schrijf graag over verschillende onderwerpen die te maken hebben met ons leven. Dingen die je blij maken, over mij lifestyle of over eten

Hou contact

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Bloglovin

Recente berichten

  • Zo maak je het weer spannend in de slaapkamer

  • Tips voor een luxe vakantie met zwembad in het zonnige Frankrijk

  • Zo regel je moeiteloos de lekkerste hapjes voor elk event

  • Onbezorgd op reis? Dan is een goed slot geen overbodige luxe

  • Buiten.studio helpt je bij koken in de buitenlucht

  • High class gigolo bestellen: wat komt erbij kijken?

Categorieën

  • Food (50)
  • Happiness (106)
  • Lifestyle (264)
  • Mannen (97)
  • Vrouwen (157)

On Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Bloglovin
  • Snapchat
  • StumbleUpon

@2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl


Naar boven
wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Webpartners

On Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username
@2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl