wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Contact
  • vrienden
wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Vrouwen

Gezond koolhydraatarm eten

by admin maart 24, 2020
Geschreven door admin maart 24, 2020
Gezond koolhydraatarm eten.v1

Koolhydraatarme voeding is erg gezond. Tegenwoordig eten we namelijk veel te veel (snelle) koolhydraten, daarom is het goed om minder toegevoegde suikers te eten en meer groente en fruit. Fruit bevat natuurlijk ook wel suiker maar dat zijn natuurlijke suikers dus dat kan opzich geen kwaad, tenzij je 10 stukken fruit per dag eet, dat is ook niet de bedoeling. Hou het bij maximaal twee stukken fruit per dag en dan is het juist erg gezond. Het is namelijk ook niet de bedoeling om alle koolhydraten te vermijden.

Veel mensen eten koolhydraatarm als ze willen afvallen en gezonder willen gaan leven en dat is een goed idee! Maar je moet er wel rekening mee houden dat je niet te weinig gaat eten want je moet nog steeds wel voldoende eten en de juiste hoeveelheid koolhydraten binnen krijgen anders kom je er als nog niet zo ver mee. Wanneer je een koolhydraatarm dieet wilt gaan volgen is het belangrijk om je van te voren goed in te lezen. Je gaat namelijk van een koolhydraten verbranding over naar een vetverbranding en dat is even wennen voor je lijf. Bereid je daarom ook goed voor zodat je weet wat er in je lijf geberut. Als je koolhydraatarm eet dan moet je tot wel zes keer per dag eten, zodat je geen erge honger gevoelens krijgt. Hierdoor is het dieet goed vol te houden en boeken veel mensen grote successen. Je eet daarom volgens dit schema:

  • Ontbijt
  • Tussendoortje
  • Lunch
  • Tussendoortje
  • Avond eten
  • Tussendoortje

Koolhydraatarm dieet eetschema en motivatie

Het lijkt misschien veel, maar je porties worden ook wat kleiner. Het is niet goed om een crash dieet te volgen want dat geeft je maar tijdelijk resultaat. Eet daarom gezonde maaltijden en tussendoortjes met gezonde vetten en eiwitten. Hierdoor zul je geen honger krijgen en kun je dus op een goede manier gewicht verliezen.

Het is ook belangrijk om jezelf te motiveren en om in jezelf te geloven. Probeer positief in het leven te staan en een positieve gedachte te hebben, als je positief blijft dan blijf je ook positief ! Het zou eventueel ook wel handig kunnen zijn om een motivatie lijst voor jezelf te maken, hierbij kan jij jezelf wat vragen stellen zoals het volgende:

  1. Waarom wil ik koolhydraatarm eten?
  2. Waarom wil ik afvallen?
  3. Wat heb ik er voor over?
  4. Wil je ook meer gaan sporten en bewegen?
  5. Wat is je BMI en startgewicht in kg en centimeter omtrek

Er zijn vast wel nog meer vragen die jij jezelf zou kunnen stellen maar dit zijn even de voorbeeld vragen. Het is ook belangrijk om lekker in je vel te zitten als je koolhydraatarm gaat eten, dus voel je niet gedwongen omdat anderen het willen, want jij moet het willen!! Het is jou lichaam en niet die van iemand anders! Je gaa thet ook echt niet volhouden als je motivatie niet uit jezelf komt. Ga dus nooit voor iemand anders afvallen. Doe dit voor je eigen gezondheid en fitheid. Als je het voor iemand anders doet dan kan het zijn dat je ongelukkig wordt en dat kan lijden tot depressiviteit en dat moet je zeker niet hebben voor jezelf.

Dus maak het leuk en creatief voor jezelf en maak een lijstje voor jezelf van de volgende dingen die jij leuk en lekker vindt. Probeer wel gevarieerd te eten en van alles uit te proberen !

0 Reactie
0
FacebookTwitterPinterestEmail
admin

Vorige bericht
De geschiedenis van de spijkerbroek
Volgende bericht
Wat heb je nodig om aan airsoft te doen?

You may also like

Verre reizen met kinderen, een mooie belevenis

januari 20, 2021

WOZ waarde Groningen, bespaar mogelijk geld

januari 20, 2021

Op zoek naar een oplossing voor jouw dagelijkse...

december 29, 2020

Onderdelen voor een fiets bestellen?

december 28, 2020

Altijd bier en wijn in huis

december 28, 2020

De beste feestdagencadeaus (voor vrouwen)

november 23, 2020

Belegde broodjes in Amsterdam

november 21, 2020

Betonlookverf voor je badkamer

november 21, 2020

Led TL verlichting doet wonderen

november 3, 2020

Alles over de e-sigaret

november 2, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Meest recente berichten

  • Ongewone relatiegeschenken
  • Verre reizen met kinderen, een mooie belevenis
  • WOZ waarde Groningen, bespaar mogelijk geld
  • Op zoek naar een oplossing voor jouw dagelijkse pijn?
  • Onderdelen voor een fiets bestellen?

Recente reacties

    Archief

    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augustus 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • mei 2020
    • april 2020
    • maart 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augustus 2019
    • juni 2019
    • mei 2019
    • april 2019
    • maart 2019
    • februari 2019
    • januari 2019

    Categorieën

    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen

    Over mij

    Over mij

    Wonderlicous.nl

    Ik schrijf graag over verschillende onderwerpen die te maken hebben met ons leven. Dingen die je blij maken, over mij lifestyle of over eten

    Hou contact

    Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Bloglovin

    Recente berichten

    • Ongewone relatiegeschenken

    • Verre reizen met kinderen, een mooie belevenis

    • WOZ waarde Groningen, bespaar mogelijk geld

    • Op zoek naar een oplossing voor jouw dagelijkse pijn?

    • Onderdelen voor een fiets bestellen?

    Categorieën

    • Food (23)
    • Happiness (47)
    • Lifestyle (72)
    • Mannen (56)
    • Vrouwen (76)

    On Instagram

    No images found!
    Try some other hashtag or username
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Pinterest
    • Youtube
    • Bloglovin
    • Snapchat
    • StumbleUpon

    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl


    Naar boven
    wonderlicious
    • Home
    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen
    • Contact
    • vrienden

    On Instagram

    No images found!
    Try some other hashtag or username
    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl