Het is inmiddels wel duidelijk at de suikerconsumptie sterk teruggedrongen moet worden. Misschien ben je er zelf ook al enige tijd bewust mee bezig. Dat komt omdat inmiddels wel duidelijk is dat suiker een rol speelt in bijvoorbeeld diabetes en hart- en vaatziekten. Er zijn natuurlijk allerlei trucjes die je kan toepassen om de hoeveelheid suiker in je voeding terug te brengen. Die trucs kunnen je helpen om een flink stuk gezonder te eten. Dat maakt het wel heel aantrekkelijk. Bovendien kan je het allemaal net zo lekker houden als dat je met suiker zou doen.
Zonder suiker is een illusie
Het is vooraf wel belangrijk om één ding goed te begrijpen. Helemaal suikervrij eten is op dit moment eigenlijk een illusie. Hoe hard je ook gaat schrappen, je zal het toch overal blijven tegenkomen. Dat betekent echter niet dat je wel sterke vooruitgang kan boeken door een aantal zaken slim aan te pakken. Bovendien is een beetje suiker ook niet erg, het gaat alleen om de mate waarin je het binnen krijgt. Daar moet je de hand op houden. Zo blijft het bovendien ook wel gezellig omdat je niet overal nee op hoeft te zeggen.
Beginnen bij bewustwording
Om je suikerconsumptie terug te dringen is het vooral belangrijk om bewust te worden. Wanneer je er niet op let, heb je ook niet goed door hoeveel suiker je eigenlijk op een dag binnenkrijgt. Daarom is het een goed begin om de etiketten van alles wat je op het oog hebt in de supermarkt eens te lezen. Dit kost je in het begin wel wat meer tijd om boodschappen te doen. Uiteindelijk zal je er echter wel veel voordeel van hebben. Je gaat dan bijvoorbeeld al keuzes maken voor de variant van een product met de minste suikers erin.
Probeer eens iets anders
Wanner je je eenmaal bewust bent van de inhoud van allerlei producten, kan je ook gaan veranderen. Je hoeft niet direct alles om te gooien, maar je kan met kleine stapjes beginnen. Drink eens wat minder zoete drankjes, maar neem wat vaker thee of water. En als je dan thee of koffie neemt, probeer jezelf dan eens aan te leren om geen suiker of een zoetje erin te doen. Hoe meer je dit doet, hoe verder je je suikerconsumptie terugdringt. Zonder dat het je plezier in lekker eten hoeft te schaden. Dit is een goede aanpak.
De juiste balans vinden
Het blijft belangrijk om te onthouden dat niet elke korrel suiker je direct een hartaanval zal bezorgen. Een beetje suiker opnemen in je dagelijkse patroon is geen enkel probleem. En als er wat te vieren valt, dan kan een stukje taart best lekker zijn om te eten. Het is wel vooral belangrijk om gewoon de goede balans te vinden. Wanneer je dit voor elkaar krijgt door bijvoorbeeld wat kleine aanpassingen en bewustwording, dan heb je de zaken natuurlijk goed voor elkaar. Zo kan je dan zonder probleem lekker eten, maar toch minder suiker in je dagelijkse voedingspatroon opnemen.
