wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Contact
  • vrienden
wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

FoodHappinessLifestyleMannenVrouwen

Lekker eten met minder suiker

by admin augustus 29, 2019
Geschreven door admin augustus 29, 2019
Lekker eten met minder suiker

Het is inmiddels wel duidelijk at de suikerconsumptie sterk teruggedrongen moet worden. Misschien ben je er zelf ook al enige tijd bewust mee bezig. Dat komt omdat inmiddels wel duidelijk is dat suiker een rol speelt in bijvoorbeeld diabetes en hart- en vaatziekten. Er zijn natuurlijk allerlei trucjes die je kan toepassen om de hoeveelheid suiker in je voeding terug te brengen. Die trucs kunnen je helpen om een flink stuk gezonder te eten. Dat maakt het wel heel aantrekkelijk. Bovendien kan je het allemaal net zo lekker houden als dat je met suiker zou doen.

Zonder suiker is een illusie

Het is vooraf wel belangrijk om één ding goed te begrijpen. Helemaal suikervrij eten is op dit moment eigenlijk een illusie. Hoe hard je ook gaat schrappen, je zal het toch overal blijven tegenkomen. Dat betekent echter niet dat je wel sterke vooruitgang kan boeken door een aantal zaken slim aan te pakken. Bovendien is een beetje suiker ook niet erg, het gaat alleen om de mate waarin je het binnen krijgt. Daar moet je de hand op houden. Zo blijft het bovendien ook wel gezellig omdat je niet overal nee op hoeft te zeggen.

Beginnen bij bewustwording

Om je suikerconsumptie terug te dringen is het vooral belangrijk om bewust te worden. Wanneer je er niet op let, heb je ook niet goed door hoeveel suiker je eigenlijk op een dag binnenkrijgt. Daarom is het een goed begin om de etiketten van alles wat je op het oog hebt in de supermarkt eens te lezen. Dit kost je in het begin wel wat meer tijd om boodschappen te doen. Uiteindelijk zal je er echter wel veel voordeel van hebben. Je gaat dan bijvoorbeeld al keuzes maken voor de variant van een product met de minste suikers erin.

Probeer eens iets anders

Wanner je je eenmaal bewust bent van de inhoud van allerlei producten, kan je ook gaan veranderen. Je hoeft niet direct alles om te gooien, maar je kan met kleine stapjes beginnen. Drink eens wat minder zoete drankjes, maar neem wat vaker thee of water. En als je dan thee of koffie neemt, probeer jezelf dan eens aan te leren om geen suiker of een zoetje erin te doen. Hoe meer je dit doet, hoe verder je je suikerconsumptie terugdringt. Zonder dat het je plezier in lekker eten hoeft te schaden. Dit is een goede aanpak.

De juiste balans vinden

Het blijft belangrijk om te onthouden dat niet elke korrel suiker je direct een hartaanval zal bezorgen. Een beetje suiker opnemen in je dagelijkse patroon is geen enkel probleem. En als er wat te vieren valt, dan kan een stukje taart best lekker zijn om te eten. Het is wel vooral belangrijk om gewoon de goede balans te vinden. Wanneer je dit voor elkaar krijgt door bijvoorbeeld wat kleine aanpassingen en bewustwording, dan heb je de zaken natuurlijk goed voor elkaar. Zo kan je dan zonder probleem lekker eten, maar toch minder suiker in je dagelijkse voedingspatroon opnemen.

0 Reactie
0
FacebookTwitterPinterestEmail
admin

Vorige bericht
Zo kan je een vriendschap nieuw leven inblazen
Volgende bericht
Zo eet je je dagelijkse vitamine D-behoefte bij elkaar

You may also like

Een gezonde maaltijd bereiden als chefkok

december 13, 2019

Welke voeding je moet nemen bij brandend maagzuur

december 13, 2019

Hoe eerlijk is een man tijdens het daten?

december 5, 2019

Paardrijder? 3 tips om fit aan de start...

december 3, 2019

Spullen die je kunt gebruiken voor het paardrijden

december 3, 2019

De drang om altijd en overal bereikbaar te...

december 3, 2019

Het verschil tussen het keto en koolhydraatarme dieet

november 22, 2019

Wat kan je doen om een wonderlichaam te...

oktober 24, 2019

Zo eet je je dagelijkse vitamine D-behoefte bij...

september 16, 2019

Zo kan je een vriendschap nieuw leven inblazen

juni 4, 2019

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Meest recente berichten

  • Een gezonde maaltijd bereiden als chefkok
  • Welke voeding je moet nemen bij brandend maagzuur
  • Hoe eerlijk is een man tijdens het daten?
  • Paardrijder? 3 tips om fit aan de start te staan
  • Spullen die je kunt gebruiken voor het paardrijden

Recente reacties

    Archief

    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augustus 2019
    • juni 2019
    • mei 2019
    • april 2019
    • maart 2019
    • februari 2019
    • januari 2019

    Categorieën

    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen

    Over mij

    Over mij

    Wonderlicous.nl

    Ik schrijf graag over verschillende onderwerpen die te maken hebben met ons leven. Dingen die je blij maken, over mij lifestyle of over eten

    Hou contact

    Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Bloglovin

    Recente berichten

    • Een gezonde maaltijd bereiden als chefkok

    • Welke voeding je moet nemen bij brandend maagzuur

    • Hoe eerlijk is een man tijdens het daten?

    • Paardrijder? 3 tips om fit aan de start te staan

    • Spullen die je kunt gebruiken voor het paardrijden

    Categorieën

    • Food (6)
    • Happiness (8)
    • Lifestyle (12)
    • Mannen (9)
    • Vrouwen (12)

    On Instagram

    No images found!
    Try some other hashtag or username
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Pinterest
    • Youtube
    • Bloglovin
    • Snapchat
    • StumbleUpon

    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl


    Naar boven
    wonderlicious
    • Home
    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen
    • Contact
    • vrienden

    On Instagram

    • I *may* only be cool enough to attend ONE holiday...
    • House is a mess but HE’S WALKING NOW and it’s...
    • I don’t post DIYs to my feed all that often...
    • I'm finally feeling like the bedroom is kinda complete (minus...
    • I don’t always share the messes around here, but when...
    • I’ve been seeing a lot of holiday stuff already, so...
    • My MIL got me hooked on @bluediamond #nutthins a couple...
    • There’s a Christmas tree in Hayes’ room and it’s not...
    • This is his favorite book atm and I guess he...
    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl