wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Webpartners
  • #2840 (geen titel)
  • Contact
  • Links
  • vrienden
  • Webpartners
wonderlicious
  • Home
  • Food
  • Happiness
  • Lifestyle
  • Mannen
  • Vrouwen
  • Contact
  • vrienden
  • Webpartners

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

FoodLifestyle

Hoe (on)gezond is vlees nu echt?

by admin januari 9, 2020
Geschreven door admin januari 9, 2020
Hoe (on)gezond is vlees nu echt?

Vegetarische gerechten en maaltijden zijn trendy vandaag de dag. Kijk maar eens naar het aantal maaltijdboxen zonder vlees: deze worden steeds meer verkocht. Je hoort bovendien ook hier en daar wel eens vallen dat vlees slecht is voor je gezondheid, wat je dan ook meer en meer afschrikt. Maar geloof dergelijke uitspraken niet zomaar, want ze bevatten niet alleen maar de waarheid. Vlees bevat namelijk grote hoeveelheden eiwitten, mineralen, vitamines, enzymen en spoorelementen, welke je lichaam broodnodig heeft. Uiteindelijk draait het erom dat je kiest voor een gezonde mix. Een gezond uitgangspunt is de schijf van vijf.

Er zijn allerlei “gezonde” soorten vlees verkrijgbaar in de handel. Denk maar eens aan kalkoen, rundvlees, paardenvlees, kip, lam en wild (konijn, fazant, hert en zwijn zijn je waarschijnlijk vooral welgekend van bij die heerlijke maaltijden tijdens de feestdagen). Eet je deze vleessoorten met mate, dan is er helemaal geen probleem voor je gezondheid: ieder type vlees heeft immers gezonde en magere stukken om je bord te sieren.

Hoe onschuldig is een stukje kip?

Een stukje kip zie je vast en zeker regelmatig verschijnen in dieetrecepten of in boeken over gezond eten. En terecht, want het is één van de magerste vleessoorten op de markt. Vooral een eenvoudige witte kipfilet is hierbij een topper. Kip laat bovendien alle mogelijke bereidingen toe. Ben je een echte hobbykok? Plezier te meer voor jou in de keuken: je kan kip braden, bakken, stomen, wokken, stoven, roken en barbecueën! De meer ongezonde kippen deeltjes zijn dan weer zo veel mogelijk te vermijden. Denk hierbij aan bijvoorbeeld kippenpoten en – bouten: ze bevatten te veel ongezonde vetten en ook meer calorieën. Akkoord, ze kunnen wel eens smaken, maar verorber ze alleen bij speciale gelegenheden. Blijf ook zo veel mogelijk af van de gekende frituur snacks als kipnuggets of chickenwings, want dit is puur restafval en nog ongezonder voor je lichaam.

En hoe zit het met die lekkere steak?

Rundvlees en kalfsvlees behoren tot de beste vlees varianten in de handel, maar zoals steeds geldt de regel “eet met mate”. Wat velen niet weten of vaak vergeten is dat rundsvlees je veel van je dagelijkse eiwitten, vitamines en ijzer oplevert. Waarom moet je dan met mate eten? Wel, rundsvlees mag dan wel gezond zijn voor je lichaam, het behoort ook tot de groep van rood vlees.

Hieronder vind je de nadelen van rood vlees:

  • Verhoogde kans op kanker
  • Verhoogde kans op diabetes
  • Verhoogde kans op hart- en vaatziekten

Eet je graag rood vlees, ga dan voor de meest magere stukken als ossenhaas, tournedos, chateaubriand en filet mignon.

Wat is er mis met een fijn varkenslapje?

Er heerst een groot misverstand wat betreft varkensvlees. Velen beweren namelijk dat dit het ongezondste vlees is op de markt, omdat de ongezonde resten van het dier tot allerlei ongezonde vleesproducten worden verwerkt. Denk maar eens aan spek of worst, dewelke veel te veel vetten bevatten. Toch zijn er ook gezonde varkensgerechten om van te genieten, zoals het gekende varkenshaasje, fricandeau en het malse varkenslapje. Varkensvlees bevat allerlei noodzakelijke voedingsstoffen, zoals essentiële vetzuren, vitamines, zink en ijzer. Vlees is zeer eiwitrijk en het behoort – in tegenstelling tot wat velen beweren – tot een gezonde eetpatroon. Zolang je voorkeur maar uitgaat naar onbewerkte, magere varianten. Hierin zitten minder vetten, maar weer spieren, dewelke dan weer garant staan voor vele eiwitten!

0 Reactie
0
FacebookTwitterPinterestEmail
admin

Vorige bericht
Een gezonde maaltijd bereiden als chefkok
Volgende bericht
De 4 grootste misverstanden over soa’s

You may also like

5x waarom een boxspring kopen een goed idee...

februari 1, 2023

Stoom afblazen met een VIP Escort

januari 24, 2023

Wat is het verschil tussen herfstbier en winterbier?

januari 24, 2023

Waar moet ik aan denken bij duurzaam verbouwen...

januari 24, 2023

Kleuradvies voor je dress of the day

januari 18, 2023

Moet Champagne, wat is het verschil met andere...

januari 11, 2023

Werkt een Detox sapkuur echt?

december 7, 2022

Waarom is bedrijfskleding zo belangrijk?

december 6, 2022

Verzeker je oldtimer met de beste oldtimerverzekering

november 22, 2022

Je boot verzekeren voor een trip naar het...

november 22, 2022

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Recente berichten

  • 5x waarom een boxspring kopen een goed idee is
  • Titel: 5 Redenen om bloemen te bestellen
  • Stoom afblazen met een VIP Escort
  • Wat is het verschil tussen herfstbier en winterbier?
  • Waar moet ik aan denken bij duurzaam verbouwen of renoveren?

Recente reacties

    Archieven

    • februari 2023
    • januari 2023
    • december 2022
    • november 2022
    • oktober 2022
    • september 2022
    • augustus 2022
    • juli 2022
    • juni 2022
    • mei 2022
    • april 2022
    • maart 2022
    • februari 2022
    • januari 2022
    • december 2021
    • november 2021
    • oktober 2021
    • september 2021
    • augustus 2021
    • juli 2021
    • juni 2021
    • mei 2021
    • april 2021
    • maart 2021
    • februari 2021
    • januari 2021
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augustus 2020
    • juli 2020
    • juni 2020
    • mei 2020
    • april 2020
    • maart 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augustus 2019
    • juni 2019
    • mei 2019
    • april 2019
    • maart 2019
    • februari 2019
    • januari 2019

    Categorieën

    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen

    Over mij

    Over mij

    Wonderlicous.nl

    Ik schrijf graag over verschillende onderwerpen die te maken hebben met ons leven. Dingen die je blij maken, over mij lifestyle of over eten

    Hou contact

    Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Bloglovin

    Recente berichten

    • Zo maak je het weer spannend in de slaapkamer

    • 5x waarom een boxspring kopen een goed idee is

    • Titel: 5 Redenen om bloemen te bestellen

    • Stoom afblazen met een VIP Escort

    • Wat is het verschil tussen herfstbier en winterbier?

    • Waar moet ik aan denken bij duurzaam verbouwen of renoveren?

    Categorieën

    • Food (41)
    • Happiness (84)
    • Lifestyle (208)
    • Mannen (92)
    • Vrouwen (139)

    On Instagram

    No images found!
    Try some other hashtag or username
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Pinterest
    • Youtube
    • Bloglovin
    • Snapchat
    • StumbleUpon

    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl


    Naar boven
    wonderlicious
    • Home
    • Food
    • Happiness
    • Lifestyle
    • Mannen
    • Vrouwen
    • Contact
    • vrienden
    • Webpartners

    On Instagram

    No images found!
    Try some other hashtag or username
    @2018 - All Right Reserved. Wonderlicious.nl